am 53 ani lucrez ca factor postal de 25 ani am 75 kg am oun regim de viata in raport cu serviciul adica dimineata beau o cafea pe stomacul gol apoi plec la serviciu si mai maninc la intoarcere cam in jur de ora 14 sau 11 depinde cit am de lucru si as dori sa slabesc 15 kg cum sa procedez? whemb
maria, nu m-am pronuntat a sti retete de slabit; din bruma informatiilor mele, pot insa comenta o eventuala sugestie, de care poate ar fi bine, sa tii seama! Organismul, in intelepciunea lui, cand simte pericolul subnutririi, incepe sa faca rezerve calorice, sub forma unor depozite de grasime; si atunci, omul se ingrasa; pare nostim, dar este expresia intelepciunii viului!cu o cafea dimineata pe stomacul gol, tu creiezi premisele comenzii pt formarea depozitelor de grasime, din bruma de alimente, ce consumi, cand te intorci de la lucru, sau, furate peste zi. Procesul, este similar cazului, cand auzind ca vor lipsi unele produse alimentare, de pe piata, dai buzna, si-ti umpli camara, fara sa ai imediata nevoie de ele .In lumina acestei ipoteze, incearca sa nu ignori micul dejun, sa nu-ti stresezi corpul, cu teama penuriei de calorii.Trezeste-te mai devreme, si fa-ti timp, pt un mic dejun consistent: o portie de cereale/linte (100g) fierte,la fel de , cateva fructe sau alte alimente: o salata de legume, etc. Apoi, peste zi, nu te infometa; este f important, sa previi perceptia lipsei calorice,si astfel sa obligi corpul sa faca rezerve.Incearca! Incepe cu micul dejun, si nu vei fi peste zi,nici obosita, nici ametita; si nici nu vei acumula surplus de greutate!Repet, nu sunt specialist; dar aplicand aceste sfaturi, vei obtine, cel putin, sa nu te mai ingrasi! Daca doresti sa mai discutam, mi-am mutat blogul, la adresa: http://worldofsolitaire.wordpress.com/ Succes; cu bine!
2 comentarii:
am 53 ani lucrez ca factor postal de 25 ani am 75 kg am oun regim de viata in raport cu serviciul adica dimineata beau o cafea pe stomacul gol apoi plec la serviciu si mai maninc la intoarcere cam in jur de ora 14 sau 11 depinde cit am de lucru si as dori sa slabesc 15 kg cum sa procedez?
whemb
maria, nu m-am pronuntat a sti retete de slabit; din bruma informatiilor mele, pot insa comenta o eventuala sugestie, de care poate ar fi bine, sa tii seama! Organismul, in intelepciunea lui, cand simte pericolul subnutririi, incepe sa faca rezerve calorice, sub forma unor depozite de grasime; si atunci, omul se ingrasa; pare nostim, dar este expresia intelepciunii viului!cu o cafea dimineata pe stomacul gol, tu creiezi premisele comenzii pt formarea depozitelor de grasime, din bruma de alimente, ce consumi, cand te intorci de la lucru, sau, furate peste zi. Procesul, este similar cazului, cand auzind ca vor lipsi unele produse alimentare, de pe piata, dai buzna, si-ti umpli camara, fara sa ai imediata nevoie de ele .In lumina acestei ipoteze, incearca sa nu ignori micul dejun, sa nu-ti stresezi corpul, cu teama penuriei de calorii.Trezeste-te mai devreme, si fa-ti timp, pt un mic dejun consistent: o portie de cereale/linte (100g) fierte,la fel de , cateva fructe sau alte alimente: o salata de legume, etc. Apoi, peste zi, nu te infometa; este f important, sa previi perceptia lipsei calorice,si astfel sa obligi corpul sa faca rezerve.Incearca! Incepe cu micul dejun, si nu vei fi peste zi,nici obosita, nici ametita; si nici nu vei acumula surplus de greutate!Repet, nu sunt specialist; dar aplicand aceste sfaturi, vei obtine, cel putin, sa nu te mai ingrasi! Daca doresti sa mai discutam, mi-am mutat blogul, la adresa:
http://worldofsolitaire.wordpress.com/ Succes; cu bine!
Trimiteți un comentariu