Continuare vitamina E

Necesarul zilnic de vitamina E, mai poate fi asigurat din urmatoarele asocieri de alimente:
1.secara si hrisca decorticata(cate 100g. din fiecare) si 40g. miez de nuca.
2.fasole soia-100g. si miez de nuca-40g.
3.mazare verde-100g,hrisca decorticata-100g. si ulei de germeni de grau-1 lingurita de ceai;
4.mei decorticat-100g, hrisca decorticata-100g, si ulei de g.g.-1 lingurita de ceai.
Cerealele se vor fierbe cel mult10 minute;iar uleiul de germeni de grau se va lua dupa masa.Miezul de nuca se va folosi ca desert.